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Tortilha de Atum
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
Omelete de Atum
Omelete de atum sem adição de gordura.
Hamburgers de Frango e Aveia
Uma receita de primavera.
Sopa Legumes
Sopa muito rica em legumes e nenhuma gordura.
Frango com Caril
O receita de frango de caril, é fácil cozinhar, um receita prático e delicios.
Legumes Salteados
Legumes salteados com pouca gordura.
Caril de Frango com Courgetes
Tiras de Frango do peito
Arroz Integral de Legumes
Arroz saboroso para um almoço ou jantar leve.
Frango Salteado
Frango salteado com cebola, pimentão vermelho e alhos.
Cannelloni de Atum com Espinafres
Deliciosa receita de canelones com atum.
Omelete
Omelete rica em proteina e baixa em carbs.
Croquetes de Espinafre
Aperitivo saudável e pobre em gorduras.
Omelete de Legumes
Uma omelete muito fácil de fazer.
Quiche Atum
Quiche light.
Empadão de Couve-Flor com Atum
Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.
Almôndegas de Camarão
Uma forma original de comer almôndegas.
Omelete de Legumes
Rápida, baixa em calorias e deliciosa.
Empadão de Batata Doce e Atum
Empadão nutritivo.
Sopa de Legumes sem Batata
Sopa com vários legumes.
Couve à Bolonhesa
Uma forma light e original de comer bolonhesa.
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