Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozedura |
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8 | 20 mins | 15 mins |
1. | Saltear o atum com cebola e pimento com uma colher de azeite. Misturar o leite com as gemas. Após o salteado preparado misturar o leite já misturados com os ovos com o lume apagado. |
2. | Colocar num recipiente que possa ir ao microondas e deixar cozer. |
Existem 100 calorias em 1 dose de Quiche Atum.
Repartição das Calorias: 43% líp, 21% carbs , 36% prot.
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